Rückenfit - Wirbelsäulen und Rückengymnastik

Dieser Kurs dient zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Gerade in der heutigen Zeit durch vieles Sitzen am Schreibtisch haben viele Menschen bereits einen Rundrücken und leiden an Schmerzen. Daher ist die Stärkung der Rücken und Nackenmuskulatur sehr wichtig.

Sämtliche Übungen finden hauptsächlich im Liegen auf der Matte statt. Nach einer kurzen Auflockerungsphase der Rücken und Nackenmuskulatur beginnt die Kräftigungsphase. Dies wird u.a. mit Kleinhanteln oder durch Partnerarbeit unterstützt. Abgeschlossen wird der Kurs bei ruhiger Musik mit einer 15 Minütigen Entspannungsphase. 

Da man durch Falsche Bewegungen auch sehr schnell am Rücken "etwas Kaputt" machen kann, sind Übungsleiter Markus Lüttke gerade die Richtigen Ausführungen der Übungen wichtig.

Wann: Montags von 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Wo: Turnhalle Benkhausen

Leiter: Markus Lüdtke